👊 健身等級表
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👊 健身等級表
前言
NOTE以下排名純屬個人主觀意見。
我想把這篇文章獻給正在重訓，並且渴望變得更強的人。
下面整理了我心目中的健身等級表。而在我開始用 電子秤 計算熱量並且成功減脂後，也更確信一句話：「無法量化，就無法被管理」。
健身等級表
| 健身等級 | 戰鬥力 | 階段描述 |
|---|---|---|
沙發馬鈴薯 | 0 | 幾乎沒有重訓習慣，體脂率也已達到肥胖標準。 |
普通人 | 10 | 沒有重訓習慣，但體脂率大致仍在標準範圍內。 |
初學者 | 20 | 開始養成重訓習慣，也逐漸重視健康與作息。 |
普通愛好者 | 50 | 不用脫衣服也看得出有重訓，並開始在意日常的飲食。 |
認真愛好者 | 100 | 動作/睡眠品質已到達一定水準，甚至會用電子秤來協助計算食物的熱量。 |
競技愛好者 | 300 | 已經累積健美的比賽經驗，目標是有朝一日取得職業卡 (Pro Card)。 |
WNBF Pro | 500 | 自然健身中的佼佼者，幾乎可以說是自然健身的封頂。 |
IFBB Pro | 1,000 | 健美圈最高殿堂的一員，通常是需要借助「科技」之力才能達到的高度。 |
Mr. Olympia (IFBB 奧賽冠軍) | 3,000 | 萬中無一的天選之人：天賦、努力、系統、運氣、科技，缺一不可。 |
悟空 (超級賽亞人) | 1,000,000 | 已非地球人，需具備賽亞人血統。 |
埼玉 (一拳超人) | 無窮大 | 史上最強，沒有之一；唯一的代價是頭髮掉光。 |
總結
無論你現在處在哪個階段，你只需要專注於超越昨日的自己。盡可能地花最少的時間去量化，並且紀錄每一個過程，因為只有這麼做，你才會知道自己有沒有在持續進步。
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