🧠《打造第二大腦》讀後心得

前言#

前陣子的國慶連假，雖然不太想承認，但我的確有點想家了，於是趁著假期搭高鐵回奶奶家，替自己充個電，也順便和親戚見面。

當時我坐在客廳滑手機，無意間翻到堂弟的筆記本。身為職業軍人的他，在裡面記錄了之前參加宣導活動的內容，其中還寫著一句鼓勵自己的話：

付出 120 分的努力，才有 100 分的回報。

隔天，我又和另一位表弟一起吃飯敘舊。我問他除了上班之外，平常都在做些什麼。他的回答一如往常：健身、研究股票、聽股癌和優分析，以及自學英文。

他還提到，自己會把英文文章餵給 ChatGPT，再請它根據文章內容出題，以此提升學習效率。

說來有點慚愧，平時的我很少主動關心家人、親戚或朋友最近過得怎麼樣。然而，這個連假發生的種種，卻讓我重新意識到：其實大多數人都很努力地生活，只是我們往往只看見了結果，沒有看見背後累積的過程。

而筆記，正是保存這些過程的一種方式。

這篇文章想藉由《打造第二大腦》這本書，和大家聊聊做筆記的重要性，以及當數位資料愈來愈多時，我們可以如何有效率地整理、歸納，甚至重新運用這些資訊。

做筆記的重要性#

我還記得，小學時期的我使用的是蕃薯藤搜尋引擎，後來經歷了 Yahoo! 奇摩即時通；到了英國念高中時，使用的黑莓機又在短短幾年間，被沒有實體鍵盤的智慧型手機全面取代。

再到今天人工智慧快速崛起，科技迭代的速度，早已遠遠超出我們的想像。

資訊傳播的速度也是如此。無論是 YouTube、Instagram，還是其他社群平台，我們幾乎無時無刻都在接收新的內容。

然而，資訊愈多不代表我們學得愈多。

當大腦把大量精力花在接收、篩選與消化資訊時，真正能留給思考與創作的專注力反而愈來愈少。我們看了很多影片、收藏了很多文章，也截了不少圖片，最後卻常常想不起來自己究竟學到了什麼。

因此，如何管理資訊流，逐漸成為現代人不可或缺的能力，而做筆記正是其中最重要的方法之一。

當我們把獲得的資訊記錄下來，就相當於把「記住所有事情」這項任務，外包給筆記這個 第二大腦。

如此一來，我們便不必一直擔心自己會忘記，而能把更多精力投入寫作、程式開發、音樂創作，或任何真正重要的專案。

接下來，我會分享自己使用紙本與數位工具做筆記的經驗，以及當筆記與檔案數量愈來愈多時，可以如何整理這些資訊。

用紙筆做筆記#

前陣子，我在 YouTube 上看到一段 Sam Altman 的訪談。

當他被問到，哪一種做筆記的方式最能幫助思考時，他回答，自己習慣使用最原始的紙筆，而不是手機、平板或電腦。

這讓我開始思考：我們平常早已習慣透過電子產品滑手機、看影片、玩遊戲。久而久之，只要一碰到這些裝置，就很容易下意識地切換到娛樂模式。

甚至有時候文章寫到一半，我就會不自覺地打開英雄聯盟，原本整理好的思緒也因此被打斷。

Sam Altman 也提到，筆記本最好選擇能放進口袋的尺寸，並且使用容易撕下紙張的款式。如此一來，不但能隨時記下想法，也可以把不同頁面撕下來，平鋪在桌面上重新排列，協助自己整理思緒。

於是，我從奶奶家走到附近的文具行，買了一本小筆記本，並試著用紙筆構思這篇文章。

和過去直接坐在電腦前寫作相比，我確實感覺思路清楚了不少。紙張上沒有通知、沒有分頁，也沒有隨時跳出來誘惑我的影片。

唯一的缺點，大概就是繁體中文的筆畫實在太多。寫到後面，腦袋還沒累，手倒是先投降了。

用筆記軟體做筆記#

自從開始跟糖糖學資安之後，我也開始效仿他，使用 黑曜石（Obsidian） 整理自己的筆記。

Obsidian 最大的優點之一，是每一篇筆記本身都是 Markdown 檔案。除了相容性高，即使未來想更換軟體，也能輕鬆將檔案搬移到其他平台，不必擔心所有內容都被鎖在單一服務裡。

它也支援原生 Markdown 語法，並能依照個人需求安裝不同的社群插件，擴充筆記軟體的功能。

此外，因為筆記都是一般檔案，我也能將整個筆記庫同步到 GitHub，替自己的數位知識建立額外備份。

和紙本相比，數位筆記最大的優勢是搜尋、連結與整理。

當筆記數量愈來愈多時，我不必記住每一則資訊存放在哪裡，只要記得大概的關鍵字，就有機會重新找到它。

做筆記的訣竅#

正如前面提到的，我們每天都會接觸到大量資訊。然而，如果每一則資訊都要記下來，那麼做筆記本身反而會變成另一種負擔。

既然如此，我們該如何在第一時間判斷，什麼內容值得記錄？

《打造第二大腦》給出的答案是：相信自己的 直覺，記下那些讓你 產生共鳴 的內容。

在接觸資訊的當下，我們通常沒有足夠的時間分析這則內容未來是否真的有用。它可能在幾天後派上用場，也可能永遠躺在筆記庫裡，再也沒有被打開。

但這並沒有關係。

做筆記的目的不是預測未來，而是把可能有價值的資訊保存下來，讓未來的自己在需要時，能夠迅速重新找到它。

因此，與其糾結一則資訊是否「足夠重要」，不如問自己：

這段內容是否讓我感到意外、好奇或產生共鳴？

如果答案是肯定的，就先把它記下來。

如何整理筆記#

一切都是重新組合的結果。我們都站在先行者的肩膀上。沒有人能從純粹的空無中創造出任何事物。

我們做筆記，不只是為了儲存資訊，更是希望這些內容能在未來派上用場，協助我們完成專案、解決問題，甚至創造新的作品。

換句話說，第二大腦不應該只是一座堆滿資料的倉庫，而應該是一套能協助我們持續產出的 生產系統。

基於這個概念，作者提出了 P.A.R.A. 系統，將數位資料分成以下四種類型：

1. Projects：專案
2. Areas：領域
3. Resources：資源
4. Archives：檔案庫

看書做筆記#

最後，再分享一個閱讀時做筆記的小技巧。

第一次閱讀時，可以先用筆把讓自己產生共鳴的句子畫上 底線。之後重新閱讀同一段內容時，再使用 螢光筆 標記其中最重要的部分。

如果時間與精力允許，還可以進一步用自己的語言，替這段內容寫下一小段摘要。

這個不斷濃縮資訊的過程，就叫作 累進式摘要。

例如，一段完整文章可能會經過以下幾個階段：

1. 保存原始內容
2. 畫出重要句子
3. 用螢光筆標記核心概念
4. 將內容改寫成自己的摘要
5. 提煉成一句可以直接使用的觀點

累進式摘要的好處，是可以依照自己當下的時間與專注力，選擇不同的閱讀深度。

假設今天剛下班，腦袋已經累得不想處理大段文字，就可以先閱讀螢光筆標記的部分；等到精神比較充足時，再回頭閱讀完整內容與上下文。

如此一來，我們不必每次都從頭讀起，也能快速掌握一篇筆記的重點。

總結#

在這個資訊隨手可得的時代，真正稀缺的早已不是資訊本身，而是我們的注意力，以及將資訊轉化為成果的能力。

《打造第二大腦》教會我的，不只是如何做筆記，更重要的是：筆記並不是記憶的終點，而是創作的起點。

透過紙筆捕捉想法、使用數位工具保存資訊，再利用 PARA 與累進式摘要整理內容，我們可以把「記住所有事情」的負擔交給第二大腦。

如此一來，大腦便不必被各種零碎資訊塞滿，而能把有限的專注力，投入真正重要的思考、創造與行動。

畢竟，筆記的價值不在於我們保存了多少內容，而在於這些內容最終幫助我們創造了什麼。